যারা ধূমপান করেন , তাদের ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা শতভাগ। এছাড়া পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা কখনোই ধূমপান করেন না , কিন্তু তারপরেও তাদের ফুসফুসে অনেক সমস্যা হতে পারে । সুতরাং আপনি ধূমপান করুন আর নাই করুন , আপনার ফুসফুসে সমস্যা হতেই পারে। এজন্য মাত্র ৩ দিনের মধ্যে কীভাবে আপনার ফুসফুসকে পরিষ্কার করবেন । তার জন্য জেনে নিন কিছু পদ্ধতি ।
১ . রাতে ঘুমানোর আগে আপনি ১ কাপ লেবু , আদা , থানকুনি অথবা পুদিনা পাতার চা পান করুন । এই চা পানের মাধ্যমে আপনার দেহ থেকে সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যাবে যা দেহের জন্য ক্ষতিকর। এই পদ্ধতি মেনে চলার সময় এমন কোন কাজ করা যাবেনা যা ফুসফুসের ওপরে চাপ প্রয়োগ করে।
২ . সকালে নাস্তা করার আগে ৩০০ মিলিলিটার পানির সাথে ২ টি লেবুর রস চিপে পানির সাথে মিশিয়ে পান করুন।
৩ . আঙুর বা আনারসের জুস বানিয়ে পান করুন , কারণ এই দুটি ফলের জুসে রয়েছে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমদের দেহের শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়ার পদ্ধতিকে উন্নত করেৃ..
৪. সকালের নাস্তায় ও দুপুরে খাওয়ার সময়ে খাদ্য তালিকায় রাখুন গাজরের জুসৃ..গাজরের জুস দেহের রক্তে ক্ষারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে ।
৫. দুপুরের খাবার খাওয়ার সময় কলার জুস , নারকেলের শ্বাস , পালংশাক খেতে পারেনৃ..কারণ এই খাবারগুলোর মধ্যে আছে পটাশিয়াম যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
